2024년 10월 21일 오재미 던지기 > 신체기능회복훈련

노인 주간보호 프로그램에서 오재미 던지기는 간단하면서도 신체 활동을 통해 즐거움을 줄 수 있는 활동입니다. 특히 어르신들의 근력 강화, 균형 감각 향상, 그리고 사회적 교류를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 오재미는 무겁지 않아 안전하게 사용할 수 있고, 실내외에서 모두 진행이 가능하여 활용도가 높습니다.

준비물
오재미 (천으로 만든 작은 주머니, 안에 쌀이나 콩이 들어있음)
과녁 또는 목표물 (바구니, 원형 과녁, 점수가 적힌 큰 판 등)
의자 또는 바닥에 앉을 공간 (편안한 자세에서 진행할 수 있도록)
진행 방법
활동 소개

어르신들에게 오재미 던지기 활동의 목적과 규칙을 간단하게 설명합니다. 이 활동은 주로 팔 힘을 기르거나, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 가벼운 운동이므로 무리 없이 참여할 수 있음을 강조합니다.
목표물 설정

바닥에 바구니나 점수가 적힌 큰 판을 설치하여, 어르신들이 오재미를 던질 목표물을 설정합니다. 목표물까지의 거리는 어르신들의 신체 상태에 맞게 조정하여, 너무 어렵거나 쉽지 않도록 조정합니다.
좌석에 앉아서 던지도록 하거나, 서서 던질 수 있는 어르신은 서서 진행할 수 있도록 선택의 폭을 넓혀줍니다.
팀 나누기

참여 인원에 따라 팀을 나눌 수 있습니다. 각 팀은 번갈아가며 오재미를 던지고, 각 팀의 점수를 기록합니다. 팀으로 나누지 않을 경우 개인별로 점수를 기록할 수도 있습니다.
던지기 방법

오재미를 손에 들고 목표물을 향해 던집니다. 팔을 천천히 움직이면서 과녁을 향해 던지는 동작을 반복하는 것은 근력과 집중력을 기르는 데 도움이 됩니다.
던질 때 너무 무리하지 않도록, 그리고 목표물에서 너무 멀지 않게 유도하여 어르신들이 쉽게 성공감을 느낄 수 있도록 돕습니다.
점수 계산

오재미가 목표물에 얼마나 가까이 도착했는지, 또는 정확히 목표물 안에 들어갔는지에 따라 점수를 부여합니다. 바구니에 들어가면 5점, 바구니 근처에 도착하면 3점 등으로 점수를 나누어 기록합니다.
팀별로 혹은 개인별로 점수를 합산하여 가장 높은 점수를 얻은 팀이나 개인에게 작은 상을 주는 것도 어르신들에게 큰 동기부여가 될 수 있습니다.
활동 마무리

활동이 끝나면 어르신들끼리 서로의 결과를 축하하고, 격려하는 시간을 가집니다. 활동 중 발생한 에피소드나 재미있는 순간을 나누며 긍정적인 분위기를 형성합니다.
활동 중 주의사항
어르신들의 건강 상태에 맞게 거리를 조정하고, 무리하지 않도록 주의를 기울입니다.
던지기를 어려워하거나 힘들어하는 분들은 격려하고, 적당한 도움을 제공합니다.
활동 도중 부상을 예방하기 위해 안전을 철저히 점검하고, 참여자들이 서로 부딪히지 않도록 주의합니다.
기대 효과
팔과 손의 근력 강화 및 균형 감각 향상
목표를 맞추는 과정에서 집중력과 반응 속도 향상
팀을 나눠 활동할 경우 사회적 상호작용 촉진
활동을 통한 성취감과 자신감 증대
오재미 던지기는 어르신들이 쉽고 즐겁게 참여할 수 있는 활동이며, 신체와 정서적 건강 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 좋은 프로그램입니다.

신망애주가노인복지센터  충북 진천군 진천읍 소강정 2길 63-20  010-3317-2132 전화 주시면 달려 가겠습니다